Page 135 - 2board 61
P. 135
μή, σε ό,τι διαδραματίζεται στο εδώ και τώ- whatever is meaningful for us, may help us
ρα, με αποδοχή και διάθεση παρατήρησης have a better quality of life and to be happy.
χωρίς επίκριση. Μας δίνει τη δυνατότητα In a recent edition of the Greek Society of
βαθιάς επίγνωσης της παρούσας στιγμής, Positive Psychology, when we was asked to
σε μια καθημερινότητα στην οποία κάνου- fill the phrase «Happiness is…”, Dr. Anasta-
με πολλά πράγματα όντας στον «αυτόματο sios Stalikas, wrote «Happiness, is as your
πιλότο». Έτσι μιλάμε, για παράδειγμα, για eyes close at night, before you fall asleep, to
ενσυνείδητη διατροφή, ενσυνείδητο περ- feel that you are covered by a sweet fatigue
πάτημα, ακόμα και ενσυνείδητες οικιακές and to say “We had a good time today!”»
εργασίες. Η δυνατότητα για βίωση του πα- Κι εδώ αναπόφευκτα συναντάμε το «απο-
ρόντος με μεγαλύτερη επίγνωση φαίνεται λαμβάνειν», μια έννοια της Θετικής Ψυχο-
πως ενισχύει την ικανότητά μας να απο- λογίας, που περιγράφει την εστίαση της
λαμβάνουμε θετικές εμπειρίες. προσοχής, την εκτίμηση και την ενίσχυ-
ση των θετικών εμπειριών στη ζωή μας.
Με τη σειρά του το απολαμβάνειν συνδέ-
POSITIVE εται με τη βίωση θετικών συναισθημάτων
όπως η ευγνωμοσύνη.
EMOTIONS, Έτσι, στο παράδειγμα μιας συνηθισμένης οι-
κογενειακής βόλτας στο πάρκο, όταν αφή-
MINDFULNESS σουμε για λίγο το smartphone στην άκρη,
εστιάσουμε την προσοχή μας στον ήχο των
A N D πουλιών, στο θρόισμα των φύλλων, τα πρό-
σωπα και τα γέλια των παιδιών μας, αναπνεύ-
SAVORING σουμε τη μυρωδιά του πάρκου και μοιρα-
στούμε τη στιγμή με τους ανθρώπους μας,
| όντας ολοκληρωτικά στο «εδώ και τώρα»,
And at this point, we unavoidably we come είναι πολύ πιθανό πως θα αισθανθούμε ευ-
A PIONEER across “Savoring”, a notion of Positive Psy- γνωμοσύνη και άλλα θετικά συναισθήματα
Anastasios Stalikas Αναστάσιος Σταλίκας chology that describes the focus of attention, και θα έχουμε μια αίσθηση νοήματος. Και
(22/ 8/ 1960- 7/ 9/ (22/8/1960 - 7/ 9/ the appreciation and the enhancement of the η βίωση των θετικών συναισθημάτων απο-
2023): Professor 2023): Καθηγητής positive experiences that appear in our life. Sa- τελεί κύριο συστατικό της ευτυχίας μας…
of Psychology and Ψυχολογίας και voring, with its turn, is connected with expe- Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει ο Δρ Ανα-
President of the Πρόεδρος στο τμήμα riencing positive emotions such as gratitude. στάσιος Σταλίκας σε πρόσφατο podcast:
Department Ψυχολογίας, στο Therefore, in the instance of a family walk in «Ένα από τα βασικά συστατικά της ευτυχίας
of Psychology at Πάντειο Πανεπιστήμιο the park, when we out the smartphone at the είναι το να βιώνουμε θετικά συναισθήματα,
the Panteion Κοινωνικών και side for a while and we focus on the sound of όπως η χαρά, η διασκέδαση, το ενδιαφέ-
University of Πολιτικών Επιστημών the birds, the rustling of the leaves, the faces ρον, η υπερηφάνεια, η έμπνευση, η αγάπη,
Social and Political και επίκουρος and the laughter of our children, when we in- η γαλήνη, η ηρεμία... Υπό μία έννοια, το να
Sciences, Adjunct καθηγητής στο hale the scent of the park and share the mo- βιώνει κανείς θετικά συναισθήματα είναι
Professor at Πανεπιστήμιο McGill. ment with others, being completely present σαν τις βιταμίνες του οργανισμού μας, εί-
McGill University, Iδρυτής και Πρόεδρος and in the moment, it is mostly probable that ναι λίγο σαν το Ω3 του οργανισμού μας».
Canada, Founder της Ελληνικής Εταιρίας we will feel gratitude and other positive emo- Το να ζούμε χωρίς το συνεχές κυνήγι του
and President Θετικής Ψυχολογίας. tions and that we will get a sense of meaning. χρόνου, επιλέγοντας να κάνουμε όσα είναι
of the Hellenic Ερευνητικός του And experiencing positive emotions, is a core σημαντικά για εμάς, εστιάζοντας την προσο-
Association of στόχος ήταν να ingredient of our happiness. As Dr Anastasios χή και το ενδιαφέρον μας στο παρόν, στην
Positive Psychology. μελετήσει τον τρόπο Stalikas mentioned in a recent podcast: “One κάθε μέρα, κοιτάζοντας γύρω μας πιο διε-
The purpose of με τον οποίο οι of the basic ingredients of human happiness is ρευνητικά για τις ομορφιές της ζωής, δου-
his research was άνθρωποι «ανθίζουν» to experience positive emotions, such as joy, λεύοντας με μεράκι και αφοσίωση για τους
to study the ways ψυχικά μέσω της recreation, pride, inspiration, love, serenity, στόχους μας και ό,τι μας δίνει νόημα, ίσως
that people by εφαρμογής των peacefulness. Experiencing positive emotions, μας βοηθά να έχουμε λίγο καλύτερη ποι-
deploying their δυνατών σημείων is in a sense, like taking vitamins for our or- ότητα ζωής, να είμαστε ευτυχισμένοι. Σε
character strengths, του χαρακτήρα τους, ganism, it is kind of the Omega 3 vitamin of πρόσφατο αφιέρωμα της Ελληνικής Εται-
experiencing της βίωσης θετικών our organism.” ρείας Θετικής Ψυχολογίας, όταν του ζητή-
positive emotions, συναισθημάτων, της By living without the continuous chase of θηκε να συμπληρώσει τη φράση «Ευτυχία
finding meaning εύρεσης νοήματος time, by choosing to do what is important είναι...», ο Δρ Αναστάσιος Σταλίκας έγραψε:
in life and στη ζωή και της for us, by focusing our attention and our in- «Ευτυχία είναι, καθώς τα μάτια σου κλεί-
developing ανάπτυξης της terest at the present, in every day, by looking νουν το βράδυ πριν κοιμηθείς, να νιώθεις
psychological ψυχολογικής τους around us for the beauty in life, by working αυτή τη γλυκιά κούραση να σε σκεπάζει
resilience. ανθεκτικότητας. with passion and devotion for our goals and και να λες “Ωραία περάσαμε και σήμερα”!»
135
ρα, με αποδοχή και διάθεση παρατήρησης have a better quality of life and to be happy.
χωρίς επίκριση. Μας δίνει τη δυνατότητα In a recent edition of the Greek Society of
βαθιάς επίγνωσης της παρούσας στιγμής, Positive Psychology, when we was asked to
σε μια καθημερινότητα στην οποία κάνου- fill the phrase «Happiness is…”, Dr. Anasta-
με πολλά πράγματα όντας στον «αυτόματο sios Stalikas, wrote «Happiness, is as your
πιλότο». Έτσι μιλάμε, για παράδειγμα, για eyes close at night, before you fall asleep, to
ενσυνείδητη διατροφή, ενσυνείδητο περ- feel that you are covered by a sweet fatigue
πάτημα, ακόμα και ενσυνείδητες οικιακές and to say “We had a good time today!”»
εργασίες. Η δυνατότητα για βίωση του πα- Κι εδώ αναπόφευκτα συναντάμε το «απο-
ρόντος με μεγαλύτερη επίγνωση φαίνεται λαμβάνειν», μια έννοια της Θετικής Ψυχο-
πως ενισχύει την ικανότητά μας να απο- λογίας, που περιγράφει την εστίαση της
λαμβάνουμε θετικές εμπειρίες. προσοχής, την εκτίμηση και την ενίσχυ-
ση των θετικών εμπειριών στη ζωή μας.
Με τη σειρά του το απολαμβάνειν συνδέ-
POSITIVE εται με τη βίωση θετικών συναισθημάτων
όπως η ευγνωμοσύνη.
EMOTIONS, Έτσι, στο παράδειγμα μιας συνηθισμένης οι-
κογενειακής βόλτας στο πάρκο, όταν αφή-
MINDFULNESS σουμε για λίγο το smartphone στην άκρη,
εστιάσουμε την προσοχή μας στον ήχο των
A N D πουλιών, στο θρόισμα των φύλλων, τα πρό-
σωπα και τα γέλια των παιδιών μας, αναπνεύ-
SAVORING σουμε τη μυρωδιά του πάρκου και μοιρα-
στούμε τη στιγμή με τους ανθρώπους μας,
| όντας ολοκληρωτικά στο «εδώ και τώρα»,
And at this point, we unavoidably we come είναι πολύ πιθανό πως θα αισθανθούμε ευ-
A PIONEER across “Savoring”, a notion of Positive Psy- γνωμοσύνη και άλλα θετικά συναισθήματα
Anastasios Stalikas Αναστάσιος Σταλίκας chology that describes the focus of attention, και θα έχουμε μια αίσθηση νοήματος. Και
(22/ 8/ 1960- 7/ 9/ (22/8/1960 - 7/ 9/ the appreciation and the enhancement of the η βίωση των θετικών συναισθημάτων απο-
2023): Professor 2023): Καθηγητής positive experiences that appear in our life. Sa- τελεί κύριο συστατικό της ευτυχίας μας…
of Psychology and Ψυχολογίας και voring, with its turn, is connected with expe- Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει ο Δρ Ανα-
President of the Πρόεδρος στο τμήμα riencing positive emotions such as gratitude. στάσιος Σταλίκας σε πρόσφατο podcast:
Department Ψυχολογίας, στο Therefore, in the instance of a family walk in «Ένα από τα βασικά συστατικά της ευτυχίας
of Psychology at Πάντειο Πανεπιστήμιο the park, when we out the smartphone at the είναι το να βιώνουμε θετικά συναισθήματα,
the Panteion Κοινωνικών και side for a while and we focus on the sound of όπως η χαρά, η διασκέδαση, το ενδιαφέ-
University of Πολιτικών Επιστημών the birds, the rustling of the leaves, the faces ρον, η υπερηφάνεια, η έμπνευση, η αγάπη,
Social and Political και επίκουρος and the laughter of our children, when we in- η γαλήνη, η ηρεμία... Υπό μία έννοια, το να
Sciences, Adjunct καθηγητής στο hale the scent of the park and share the mo- βιώνει κανείς θετικά συναισθήματα είναι
Professor at Πανεπιστήμιο McGill. ment with others, being completely present σαν τις βιταμίνες του οργανισμού μας, εί-
McGill University, Iδρυτής και Πρόεδρος and in the moment, it is mostly probable that ναι λίγο σαν το Ω3 του οργανισμού μας».
Canada, Founder της Ελληνικής Εταιρίας we will feel gratitude and other positive emo- Το να ζούμε χωρίς το συνεχές κυνήγι του
and President Θετικής Ψυχολογίας. tions and that we will get a sense of meaning. χρόνου, επιλέγοντας να κάνουμε όσα είναι
of the Hellenic Ερευνητικός του And experiencing positive emotions, is a core σημαντικά για εμάς, εστιάζοντας την προσο-
Association of στόχος ήταν να ingredient of our happiness. As Dr Anastasios χή και το ενδιαφέρον μας στο παρόν, στην
Positive Psychology. μελετήσει τον τρόπο Stalikas mentioned in a recent podcast: “One κάθε μέρα, κοιτάζοντας γύρω μας πιο διε-
The purpose of με τον οποίο οι of the basic ingredients of human happiness is ρευνητικά για τις ομορφιές της ζωής, δου-
his research was άνθρωποι «ανθίζουν» to experience positive emotions, such as joy, λεύοντας με μεράκι και αφοσίωση για τους
to study the ways ψυχικά μέσω της recreation, pride, inspiration, love, serenity, στόχους μας και ό,τι μας δίνει νόημα, ίσως
that people by εφαρμογής των peacefulness. Experiencing positive emotions, μας βοηθά να έχουμε λίγο καλύτερη ποι-
deploying their δυνατών σημείων is in a sense, like taking vitamins for our or- ότητα ζωής, να είμαστε ευτυχισμένοι. Σε
character strengths, του χαρακτήρα τους, ganism, it is kind of the Omega 3 vitamin of πρόσφατο αφιέρωμα της Ελληνικής Εται-
experiencing της βίωσης θετικών our organism.” ρείας Θετικής Ψυχολογίας, όταν του ζητή-
positive emotions, συναισθημάτων, της By living without the continuous chase of θηκε να συμπληρώσει τη φράση «Ευτυχία
finding meaning εύρεσης νοήματος time, by choosing to do what is important είναι...», ο Δρ Αναστάσιος Σταλίκας έγραψε:
in life and στη ζωή και της for us, by focusing our attention and our in- «Ευτυχία είναι, καθώς τα μάτια σου κλεί-
developing ανάπτυξης της terest at the present, in every day, by looking νουν το βράδυ πριν κοιμηθείς, να νιώθεις
psychological ψυχολογικής τους around us for the beauty in life, by working αυτή τη γλυκιά κούραση να σε σκεπάζει
resilience. ανθεκτικότητας. with passion and devotion for our goals and και να λες “Ωραία περάσαμε και σήμερα”!»
135
