Page 133 - 2board 61
P. 133
One of the most fundamental methods that νουν νόημα; YELLOW-RED-BLUE
are applied in contemporary applied psy- Σε μία από τις πρόσφατες ομιλίες του, ο Δρ Wassily Kandinsky, 1925.
chology and that can be significantly useful Αναστάσιος Σταλίκας, Καθηγητής και Πρό- Georges Pompidou Center,
for addressing slow living, is Mindfulness. εδρος του Τμήματος Ψυχολογίας του Πα- Paris, France.
Mindfulness is about intentionally focusing ντείου Πανεπιστημίου Κοινωνικών και Πο-
our attention on the present moment, on λιτικών Επιστημών και Πρόεδρος της Ελλη-
what takes place here and now, with a will- νικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας, μιλά
ingness to accept it and to absorb it, without για το πώς μπορούμε να ζούμε μια ευτυχι-
criticism. This gives us the potential to be- σμένη ζωή, μια ζωή με νόημα: «Υπάρχουμε
come deeply aware of the present moment, στη ζωή για ένα συγκεκριμένο χρονικό δι-
in an everyday life during which we do many άστημα – άγνωστο, αλλά συγκεκριμένο. Σε
things on autopilot. So, we are talking, for in- αυτόν τον χρόνο, κάνουμε σημαντικά και και όλοι τρέχουν πιο γρήγορα. Μικροί βια-
stance for mindful nutrition, mindful walking, ασήμαντα πράγματα. Τα ασήμαντα πράγμα- ζόμαστε να μεγαλώσουμε και μεγάλοι βια-
or mindful household routines and chores. τα απλώς μας κλέβουν τον χρόνο μας, μας ζόμαστε να ζήσουμε. Τρέχουμε να προλά-
The potential to live our present with a big- τρώνε τον χρόνο μας, γεμίζουν τον χρόνο βουμε τη ζωή που τρέχει πιο γρήγορα από
ger awareness, seems to boost our ability to μας. Τα σημαντικά πράγματα είναι αυτά που εμάς. Περιμένουμε το Σαββατοκύριακο για
savor positive experiences. κάνουν τη ζωή μας μοναδική, ιδιαίτερη, γε- να παίξουμε με τα παιδιά μας, τα Χριστού-
Έχετε ευχηθεί ποτέ να είχε η μέρα περισ- μάτη νόημα. Είναι τα σημαντικά πράγματα γεννα για να εκφράσουμε την ευγνωμοσύ-
σότερες από 24 ώρες; Αν ναι, συνεχίστε την αυτά που μας κάνουν ευτυχισμένους. Και νη μας στους ανθρώπους μας, τις διακοπές
ανάγνωση! Έχετε αναλογιστεί ποια είναι η ξέρετε, αν θα κάνουμε τα σημαντικά ή τα για να ξεκουραστούμε... Και συχνά, ζούμε
σχέση σας με τον χρόνο και με τι τον «γεμί- ασήμαντα στη ζωή μας, είναι στο χέρι μας. την καθημερινότητα στον αυτόματο πιλότο.
ζετε»; Πόσα από αυτά με τα οποία ασχολεί- Η επιλογή είναι δική μας». Υπάρχει όμως μία εναλλακτική φιλοσοφία
στε στην καθημερινότητά σας είναι πραγ- Η επιλογή είναι δική μας. Και ο χρόνος τρέ- ζωής, στην οποία τα τελευταία χρόνια όλο
ματικά σημαντικά για εσάς, πόσα σας δί- χει. Στις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες όλα και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να
133
are applied in contemporary applied psy- Σε μία από τις πρόσφατες ομιλίες του, ο Δρ Wassily Kandinsky, 1925.
chology and that can be significantly useful Αναστάσιος Σταλίκας, Καθηγητής και Πρό- Georges Pompidou Center,
for addressing slow living, is Mindfulness. εδρος του Τμήματος Ψυχολογίας του Πα- Paris, France.
Mindfulness is about intentionally focusing ντείου Πανεπιστημίου Κοινωνικών και Πο-
our attention on the present moment, on λιτικών Επιστημών και Πρόεδρος της Ελλη-
what takes place here and now, with a will- νικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας, μιλά
ingness to accept it and to absorb it, without για το πώς μπορούμε να ζούμε μια ευτυχι-
criticism. This gives us the potential to be- σμένη ζωή, μια ζωή με νόημα: «Υπάρχουμε
come deeply aware of the present moment, στη ζωή για ένα συγκεκριμένο χρονικό δι-
in an everyday life during which we do many άστημα – άγνωστο, αλλά συγκεκριμένο. Σε
things on autopilot. So, we are talking, for in- αυτόν τον χρόνο, κάνουμε σημαντικά και και όλοι τρέχουν πιο γρήγορα. Μικροί βια-
stance for mindful nutrition, mindful walking, ασήμαντα πράγματα. Τα ασήμαντα πράγμα- ζόμαστε να μεγαλώσουμε και μεγάλοι βια-
or mindful household routines and chores. τα απλώς μας κλέβουν τον χρόνο μας, μας ζόμαστε να ζήσουμε. Τρέχουμε να προλά-
The potential to live our present with a big- τρώνε τον χρόνο μας, γεμίζουν τον χρόνο βουμε τη ζωή που τρέχει πιο γρήγορα από
ger awareness, seems to boost our ability to μας. Τα σημαντικά πράγματα είναι αυτά που εμάς. Περιμένουμε το Σαββατοκύριακο για
savor positive experiences. κάνουν τη ζωή μας μοναδική, ιδιαίτερη, γε- να παίξουμε με τα παιδιά μας, τα Χριστού-
Έχετε ευχηθεί ποτέ να είχε η μέρα περισ- μάτη νόημα. Είναι τα σημαντικά πράγματα γεννα για να εκφράσουμε την ευγνωμοσύ-
σότερες από 24 ώρες; Αν ναι, συνεχίστε την αυτά που μας κάνουν ευτυχισμένους. Και νη μας στους ανθρώπους μας, τις διακοπές
ανάγνωση! Έχετε αναλογιστεί ποια είναι η ξέρετε, αν θα κάνουμε τα σημαντικά ή τα για να ξεκουραστούμε... Και συχνά, ζούμε
σχέση σας με τον χρόνο και με τι τον «γεμί- ασήμαντα στη ζωή μας, είναι στο χέρι μας. την καθημερινότητα στον αυτόματο πιλότο.
ζετε»; Πόσα από αυτά με τα οποία ασχολεί- Η επιλογή είναι δική μας». Υπάρχει όμως μία εναλλακτική φιλοσοφία
στε στην καθημερινότητά σας είναι πραγ- Η επιλογή είναι δική μας. Και ο χρόνος τρέ- ζωής, στην οποία τα τελευταία χρόνια όλο
ματικά σημαντικά για εσάς, πόσα σας δί- χει. Στις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες όλα και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να
133
